起動教育

健康通識課

如果你希望能夠更自由地享受跑步的樂趣，而不必擔心可能的傷害，那這門課程就是為你量身打造的。

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<h2>超值課程加碼：</h2>

<h2>【19部運動影片】、【2小時半的課程內容】、【完整PPT講義】</h2>

在這個課程中，我們將從基礎開始，

教你如何避免常見的跑步傷害，例如【膝蓋疼痛】、【腳踝扭傷】等。

也會教你如何正確地跑步，掌握防傷守則，

我們還會分享【肌力訓練】和【增強式訓練】，

這些訓練可以提升你的跑步效率，同時也有助於預防傷害。

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除了訓練方法和技巧，我們還會分享一些簡單易學的【放鬆】、【伸展】和【強化】運動，

這些運動可以幫助你在跑步前後保持肌肉和關節的靈活性，減少拉傷和扭傷的風險。

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收到很多同學的私訊，

很希望老師能夠開一次課程讓也是同為跑步愛好者能夠有學習的機會。

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所以老師這次特別將課程增加為【2個半小時】，

讓課程可以更完整更豐富的呈現給同學們觀看和學習。

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你可以學到

跑步的黃金五大姿勢 
膝蓋、腳踝的常見傷害 
專為跑傷設計的放鬆、伸展、訓練 
如何增加訓練的同時，避免傷害? 
跑步受傷了?要休息還是繼續?

課程詳情

一旦購買成功，沒有觀看期限，可以無限次數觀看，

也就是說，只要起動教育的平台還在，

你就可以隨時回來複習。&nbsp;

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