全身老是痠痛、緊繃，『滾！』就對了。

你是不是也有過這樣的經驗？

長時間工作後，脖子和肩膀僵硬得像石頭；

或是健身運動過後，肌肉痠痛到第二天上下樓梯都成了挑戰？

在每天忙碌的生活中，

我們常常忽略了身體發出的求救信號，

直到疼痛和不適變得無法忽視。

這時候，按摩球和按摩滾筒就像是我們的魔法小工具，

能夠幫助我們放鬆這層緊繃的筋膜，讓肌肉回到原來的張力，

身體也就自然而然地感到放鬆和舒適了。

按摩滾筒的好處：

• 體積較大，因此可以刺激到較大範圍的肌群。
• 由於範圍大，施壓力量會比較均勻分散，痛感較輕，適合較淺層按摩放鬆。
• 適合用於整體肌肉放鬆，例如大腿、背部等。

按摩球的好處：

• 體積較小，刺激到的範圍相對較小，對於較細的肌群可提供針對性的刺激。
• 施壓力量會比較大，痛感相對較大，適合肌肉需要深層放鬆。
• 按摩球的一個優點是體積小，可以隨身攜帶，方便隨時使用。

共同的好處：

• 促進血液循環：使用這些工具按摩可以幫助血液更好地流通，為肌肉提供更多的氧氣和營養，加速恢復過程。
• 減少疲勞：幫助肌肉放鬆後，你會發現自己不那麼容易感到疲勞，整個人也會感覺更加輕盈和有活力。
• 提高日常表現：無論是在工作還是日常生活中，一個放鬆的身體都能讓你表現得更好。

按摩球、滾筒，是幫助自我按摩以及筋膜放鬆的小幫手！

跟著我一起來    。  放   。    輕    。     鬆     。

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📑 上課資訊：

     📆開課日期：2024/10/20

     ⏰課程時間：☆上午場   9：00 - 12：30  

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              〔全聯福利中心樓上-從右側出入口進出〕    

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